年別アーカイブ:2018年

コラム

疲労回復|疲れを取るための休み方「6つのポイント」

2021/6/12  

年末年始のお休みに疲れを増長させずに、疲れをとるためのポイントをまとめました。日頃から気をつけたいポイントです。少しだけ意識して楽しく元気に年末年始をお過ごしください。

美容/アンチエイジング

あなたの印象を悪くする『目の下のクマ』を消す3つの方法

2021/6/2    

疲れて見える 実年齢より老けて見える 苦労しているように見える 体調が悪そうに見える 不健康そうに見える どうしても「印象」が悪く見えてしまう「目の下のクマ」 寝不足や体調不良のクマは、よく寝て、体調 ...

医学 栄養

糖質制限で疲れにくくなり、集中力がアップする理由

2021/5/16  

糖質制限が流行っています。糖質制限で疲れにくくなった。集中力がアップしたという人が多くいます。 なぜ糖質制限をするとそのような効果がでるのか知っていますか? 糖質を制限することで、糖質をエネルギーに変 ...

医学 栄養 美容/アンチエイジング

あなたの老化を加速させ、認知症などの原因になる血液ドロドロ生活

2021/3/23  

あなたの老化を加速させてしまう、血液ドロドロ生活。血液をドロドロに汚す7つの毒と血液ドロドロが原因の症状をまとめました。

栄養

日常にあふれる毒「トランス脂肪酸」世界では規制、日本では?

2021/2/12  

日本では1日摂取総カロリーの1%なら安全と言われるトランス脂肪酸。世界では全面排除の方向になりました。コレステロール値が高い、アレルギーが悪化しているなど症状がある方は食生活の見直しをしましょう。

美容/アンチエイジング

最高のアンチエイジングは睡眠の質を高めること

2021/1/19  

睡眠の質を高めて成長ホルモンの分泌を促すことがアンチエイジングの基本です。疲れにくくなり、精神的にも安定するのです。忙しい時ほどしっかり眠ることを心がけましょう。

メンタル 医学 栄養

疲労やストレスをため込みイライラする人の5つの生活習慣

2021/1/12  

疲れてイライラしてしまうには原因があります。5つの生活習慣を見直すことでイライラしやすい体質を改善することができます。

メンタル 栄養

集中力が続かない6つの原因。集中力アップの秘密公開

2021/1/10  

金魚の集中力とあなたの集中力、どっちが長いでしょうか?人間の集中力が短くなってきている理由と改善方法をまとめました。あなたの集中力が続かないのはあなたの気合と根性が足りないわけじゃありません。

栄養

糖質の過剰摂取が疲れやすい原因|甘いものが疲れを取るはウソ?

2020/12/25  

流行りの糖質制限。糖質制限が疲れにくいカラダになり、頭がスッキリするメカニズムと糖質制限をしてもパフォーマンスが上がらない場合をまとめてみました。糖質制限をしている人も、これからチャレンジする人も参考にしてください。

ダイエット メンタル 医学

ストレス太りを撃退するチェックリストとメカニズム

2020/11/26  

ストレス太りの場合、ガマンすること、がんばることはますますストレスを増やし、カラダに負担をかけるだけなのです。

ストレスで食欲がコントロールできなくなった脳の機能を改善することがポイントで、我慢する、制限する、がんばる必要があるダイエット方法では「ストレス太り」は解決できないのです。

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