吉田 圭子の記事

美容/アンチエイジング

化粧品に頼らない『美肌を保つ』たった3つのポイント

2020/1/7  

美肌のために頑張っていることが逆効果のことがあります。美肌を保つには基本の3つのポイントを意識してください。

栄養

40歳以降に急増する「足がつって目が覚めてしまう」5つの原因と対策

2020/1/6  

寝ている間に、足がつって痛みで目がさめる。 そんな経験はありませんか? ふくらはぎだけでなく、足の指、太ももや、足の側面などにも起こることがあります。 筋肉が痙攣し、収縮したままで硬直し痛みを伴います ...

コラム 美容/アンチエイジング

年末年始、疲れを取るための休み方「6つのポイント」

2019/12/22  

年末年始のお休みに疲れを増長させずに、疲れをとるためのポイントをまとめました。日頃から気をつけたいポイントです。少しだけ意識して楽しく元気に年末年始をお過ごしください。

栄養

【日常に溢れる毒】肺がんのリスクを高めるサプリメント

2019/12/22  

健康にいいと思って飲んでいるサプリメント。本当に安全ですか?カラダに有害なサプリメントもたくさん存在することを知ってください。

医学 美容/アンチエイジング

【物忘れ防止】今日からできる5つの生活習慣改善のポイント

2019/12/22  

物忘れがひどくなってきたかも?と思った時が認知症予防を始めるタイミングです。認知症を治す方法は現在はまだありません。認知症は予防できますので早めに出来ることから始めてください。

医学 栄養

手足のしびれが治らない原因と対策

2019/12/19  

手足のしびれ 原因が特定できず、対症療法しかなく薬で抑えていませんか? 一般的には血流をよくする薬や副腎皮質ステロイド薬の局所注射などで様子をみることが多いようです。 しびれはどうして起こるのでしょう ...

メンタル 栄養

もしかして鬱?やる気がでない。頭がすっきりしないときの3つの原因

2019/12/16  

なんかやる気が起きない 頭がすっきりしない そんな時は誰にでもあります。 数日なら気にしないで、ゆっくり休みましょう。 しっかりと眠っても、ゆっくり休んでも、いっぱい遊んでも、すっきりしない日が続くよ ...

栄養

すぐにお腹がすく、食欲がコントロール出来ない原因と対策

2019/12/15  

食べてもすぐにお腹が空いてしまう食べ物があります。食欲がコントロールできない人が食べているものは、GI値の高いものです。 GI値に意識をして食事をとることで、すぐにお腹がすく、食欲がコントロール出来な ...

メンタル 医学

人間関係が築けない原因と対処法|誰でもすぐに出来る裏技公開

2019/12/11  

人間関係の悩みは心理学からソーシャルスキルについて知ることで解決するヒントがわかります。性格ももちろんありますが、ソーシャルスキルの得意、不得意がコミニュケーション能力を左右しています。

ダイエット 医学 栄養

糖質制限で疲れにくくなり、集中力がアップする理由

2019/12/10  

糖質制限が流行っています。糖質制限で疲れにくくなった。集中力がアップしたという人が多くいます。 なぜ糖質制限をするとそのような効果がでるのか知っていますか? 糖質を制限することで、糖質をエネルギーに変 ...

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