吉田 圭子の記事

あなたの太ってしまった原因がストレスによる食べ過ぎなら、どんなダイエットをしても痩せません。一時的に痩せたとしてもリバウンドをしてしまいます。 ストレス太りの場合、ガマンすること、がんばることはますま ...

よく聞かれる質問です。 朝ごはんは食べた方がいいですか？ 朝ごはんをしっかり食べる方が健康だと一般的には言われていますが、成長期が終わったら、朝ごはんを健康的に食べるには条件があります。 夜ご飯を早め ...

風邪をひきやすい人は免疫力が下がっています。 免疫力が下がると風邪をひきやすいだけでなく、他の病気、ガン細胞も繁殖しやすくなりますので免疫を正常化しましょう。 免疫力を下げる６つの悪習慣 偏った食生活 ...

健康のために急に運動を始めて、けがをしたり、体調を崩す方があとをたちません。せっかく、健康のためにと思って始めたことが日常生活もしんどくなることに発展する可能性があることを知って、３箇条を守ってください。健康維持には必要な運動は自分のカラダの状態に合わせて続けることが一番です。

骨を強くするというイメージが強い牛乳。実は骨折のリスクが高まります。しかも死亡率も高まります。健康にいいと思っていることが実は逆効果なことがある衝撃の事実を知っていますか？

睡眠を質を高めることで、うまくいくことが増えるのです。人生を楽しみためには上手に休息することが大事です。

一部のヘアカラーに微量に含まれている鉛。毎日扱っている美容師さんにたまりやすい有害金属です。

食べてもすぐにお腹が空いてしまう食べ物があります。食欲がコントロールできない人が食べているものは？ ずばりGI値の高いものです。 GI値って何？ GIはGlycemic Index(グリセミック・イン ...

海外ドラマや映画でもエリートたちの生活に運動が必ずといっていいほど描かれています。 なぜ忙しいエリート達が運動するのでしょうか？ 運動することで得られる効果はたくさんありますが、エリートたちが求める効 ...

認知症予防には脳の活性を行うことも重要です。脳の活性といっても難しいことではありません。毎日の習慣の中で、大笑いすることを増やし、脳を活性し、ゆっくり脳を休めること。４０代から認知症予防として食事と運動、脳の活性を組み合わせる工夫をしましょう。