吉田 圭子の記事

ダイエット メンタル 医学

ストレス太りに糖質制限ダイエットはオススメできない理由

2019/10/8  

あなたの太ってしまった原因がストレスによる食べ過ぎなら、どんなダイエットをしても痩せません。一時的に痩せたとしてもリバウンドをしてしまいます。 ストレス太りの場合、ガマンすること、がんばることはますま ...

イベント/セミナー メンタル 医学

疲れてやる気が出ない副腎疲労のチェックリスト20項目

2019/10/8  

副腎疲労(Adrenal fatigue)とは、1990年代に米国の医師であるによって提唱された概念です。副腎疲労はまだ医学で認められた症候群ではなく、抗加齢医学の臨床で参考にされている概念です。 ス ...

イベント/セミナー 栄養

【食事指導術】バランスの良い食事ってどんな食事?

2019/9/24  

バランスの良い食事をしましょうって、よく言われませんか? バランスの良い食事ってなんでしょうか? 年齢や性別でも違う。妊婦さんは葉酸をたっぷり補給しましょうと厚生労働省も言っている。妊婦さん以外は葉酸 ...

ダイエット 医学 美容/アンチエイジング

昼間の眠気対策ができるコーヒーナップをご存知ですか?

2019/9/21  

コーヒーナップって聞いたことありますか? 私も最近、医療雑誌で初めて聞いた言葉です。笑 昼間の眠気対策として有効なので、昼間眠くなりやすい人、特に昼食後眠くて集中力がなくなって困っている人はぜひ取り入 ...

医学 栄養

不安を和らげるための最新研究発表!毎日元気に楽しく過ごすために

2019/9/19  

オメガ3脂肪酸が血液をサラサラにしてカラダによいといわれていますが、不安解消にも効果があるとアメリカの医師会関連雑誌で発表されました。秋の味覚、秋刀魚を積極的に食べたら良さそうですね。

医学 栄養

発酵食品に含まれるLHジペプチドがうつ症状抑制に役立つと研究発表

2019/9/13  

発酵食品は、昔から健康に良いと言われています。 最近では腸内環境を改善することで注目されている発酵食品に、あらたにうつ病の改善をする成分が含まれていると研究発表されました。 納豆などの発酵食品に含まれ ...

医学 栄養

猛暑を乗り切るための熱中症予防と対策の情報まとめ

2019/8/1  

熱中症や脱水症について、いろいろな情報があふれています。熱中症にならないような予防対策と、熱中症気味になってからの対策がごっちゃになっているようです。情報を整理してまとめました。

栄養

朝ごはんを食べた方がいいですか?3食きちんと食べるといいはウソ

2019/6/13  

よく聞かれる質問です。 朝ごはんは食べた方がいいですか? 朝ごはんをしっかり食べる方が健康だと一般的には言われていますが、成長期が終わったら、朝ごはんを健康的に食べるには条件があります。 夜ご飯を早め ...

医学

風邪をひきやすい人の6つの生活習慣

2019/6/4  

風邪をひきやすい人は免疫力が下がっています。 免疫力が下がると風邪をひきやすいだけでなく、他の病気、ガン細胞も繁殖しやすくなりますので免疫を正常化しましょう。 免疫力を下げる6つの悪習慣 偏った食生活 ...

フィジカル

運動でけがをしないための3箇条

2019/5/30  

健康のために急に運動を始めて、けがをしたり、体調を崩す方があとをたちません。せっかく、健康のためにと思って始めたことが日常生活もしんどくなることに発展する可能性があることを知って、3箇条を守ってください。健康維持には必要な運動は自分のカラダの状態に合わせて続けることが一番です。

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