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ストレス太りを撃退するチェックリストとメカニズム
2020/11/26
ストレス太りの場合、ガマンすること、がんばることはますますストレスを増やし、カラダに負担をかけるだけなのです。
ストレスで食欲がコントロールできなくなった脳の機能を改善することがポイントで、我慢する、制限する、がんばる必要があるダイエット方法では「ストレス太り」は解決できないのです。
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世界中の忙しいエリート達が運動するのはなぜ?運動すると得られる5つの効果
2020/11/13
海外ドラマや映画でもエリートたちの生活に運動するシーンが必ずといっていいほど描かれています。 なぜ忙しいエリート達が運動するのでしょうか? 運動することで得られる効果はたくさんありますが、エリートたち ...
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すぐにお腹がすくて食欲がコントロール出来ない原因と対策
2020/10/28
食べてもすぐにお腹が空いてしまう食べ物があります。食欲がコントロールできない人が食べているものは、GI値の高いものです。 GI値に意識をして食事をとることで、すぐにお腹がすく、食欲がコントロール出来な ...
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3食ちゃんと食べることが健康にいいという思い込み
2020/10/6
食べ過ぎがあなたの健康を害している。食べるものを精査するより、1日に食べる量を単純に減らしてみる。1食減らしてみる。その方が簡単でリバウンドがない理由とは?
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入浴時の死亡リスクが増える冬の季節|メタボの人は要注意のヒートショック死
2020/10/4
毎年1万7千人の死亡。ヒートショック死を防ぐための6つの対策。寒さの本番が来る前に予防対策をしましょう。
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食べ過ぎてしまう人の7つの特徴|好きなものを食べて健康になるには?
2020/8/17
食品の怖さ、安全性、毒などの情報を日々ブログで発信していますが、基本は「好きなものを美味しく食べる 」です。 食欲があることはいいことです。 食欲がコントロール出来ないのは、ストレスがあるとか、食べな ...
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ストレスで太るってホント?ストレス太りのメカニズム
2020/3/27
ストレスで太るのはホントだった。肥満とストレスの関係、ストレスで太ってしまうメカニズムをまとめました。ストレス太りから卒業しませんか?
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【食事指導術】バランスの良い食事ってどんな食事?
2019/11/22
バランスの良い食事をしましょうって、よく言われませんか?
バランスの良い食事ってなんでしょうか?
あなたにとって、バランスの良い食事について考えて見ませんか?
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昼間の眠気対策ができるコーヒーナップをご存知ですか?
2019/9/21
コーヒーナップって聞いたことありますか? 私も最近、医療雑誌で初めて聞いた言葉です。笑 昼間の眠気対策として有効なので、昼間眠くなりやすい人、特に昼食後眠くて集中力がなくなって困っている人はぜひ取り入 ...