メンタル ストレスケア｜マインドフルネス｜書く瞑想「ジャーナリング」のやり方 頭の中を整理する方法。ただ紙に書くという作業をすることが瞑想と同じような効果があります。思ったこと、頭に浮かんだことを書...
