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不安を和らげるための最新研究発表!毎日元気に楽しく過ごすために

2019/9/19  

オメガ3脂肪酸が血液をサラサラにしてカラダによいといわれていますが、不安解消にも効果があるとアメリカの医師会関連雑誌で発表されました。秋の味覚、秋刀魚を積極的に食べたら良さそうですね。

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発酵食品に含まれるLHジペプチドがうつ症状抑制に役立つと研究発表

2019/9/13  

発酵食品は、昔から健康に良いと言われています。 最近では腸内環境を改善することで注目されている発酵食品に、あらたにうつ病の改善をする成分が含まれていると研究発表されました。 納豆などの発酵食品に含まれ ...

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猛暑を乗り切るための熱中症予防と対策の情報まとめ

2019/8/1  

熱中症や脱水症について、いろいろな情報があふれています。熱中症にならないような予防対策と、熱中症気味になってからの対策がごっちゃになっているようです。情報を整理してまとめました。

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朝ごはんを食べた方がいいですか?3食きちんと食べるといいはウソ

2019/6/13  

よく聞かれる質問です。 朝ごはんは食べた方がいいですか? 朝ごはんをしっかり食べる方が健康だと一般的には言われていますが、成長期が終わったら、朝ごはんを健康的に食べるには条件があります。 夜ご飯を早め ...

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牛乳を飲むと死亡率と骨折リスクが高まるってホント?

2019/4/12  

骨を強くするというイメージが強い牛乳。実は骨折のリスクが高まります。しかも死亡率も高まります。健康にいいと思っていることが実は逆効果なことがある衝撃の事実を知っていますか?

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すぐにお腹がすく、食欲がコントロール出来ないひとが食べているもの

2019/3/25  

食べてもすぐにお腹が空いてしまう食べ物があります。食欲がコントロールできない人が食べているものは? ずばりGI値の高いものです。 GI値って何? GIはGlycemic Index(グリセミック・イン ...

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40代から始める認知症予防 食事編

2019/3/14  

認知症予防にはどのような食事がいいのでしょうか?世界中で注目されているのが「地中海料理」と「和食」です。認知症は発症するまでに20年かけてじわじわと進行していくことがわかっています。40代から食生活の見直しをすることで予防できます。

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お風呂にゆっくりつかると15%アップするもの

2019/2/14  

毎日、シャワーだけの人より 毎日、湯船につかる人では、カラダに溜まる有害金属の排出が15%アップするそうです。 疲れていると、シャワーでいいかな?なんて思うかもしれません。 お風呂タイムは、カラダの表 ...

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なぜ40歳を過ぎると急激に体力が落ちるのか?ホルモン減少チェックリスト

2019/2/10  

歳だからとあきらめた瞬間に老化は加速します。どうして疲れやすくなったのか?体力が落ちたのか?カラダの仕組みを知れば防げることがあります。若い時はカラダががんばってムリをしてくれていただけ。

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太れば太るほど増える○○リスク 

2019/1/29  

太っているとなぜ健康に悪いのでしょうか? 健康診断やかかりつけ医から痩せましょう、運動しましょうなどといわれるのはなぜでしょうか? 先日BMJ誌で太れば太るほど死亡リスクが増えるという記事が掲載されま ...

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