栄養

バランスの良い食事をしましょうって、よく言われませんか？ バランスの良い食事ってなんでしょうか？ 年齢や性別でも違う。妊婦さんは葉酸をたっぷり補給しましょうと厚生労働省も言っている。 あなたにとって、 ...

一般社団法人日本健康医学コンシェルジュ協会（JMCA)　次回セミナーのご案内 毎日の食事について、毎回テーマを決めて医師から学ぼう 10月のテーマはリクエストの多い「アレルギー」 開催のご案内 　20 ...

食べ過ぎがあなたの健康を害している。食べるものを精査するより、１日に食べる量を単純に減らしてみる。１食減らしてみる。その方が簡単でリバウンドがない理由とは？

たんぱく質は筋肉のための栄養素ではありません。骨や精神状態のも関係しています。たんぱく質だけ食べても、カラダの機能は動きません。

骨を強くするというイメージが強い牛乳。実は骨折のリスクが高まります。しかも死亡率も高まります。健康にいいと思っていることが実は逆効果なことがある衝撃の事実を知っていますか？

あなたの老化を加速させてしまう、血液ドロドロ生活。血液をドロドロに汚す７つの毒と血液ドロドロが原因の症状をまとめました。

カロリーゼロやカロリーオフの人工甘味料を好む人はウエストが太くなるという調査結果。あなたはカロリーオフを選びますか？

「健康に良い」はウソだらけの著者　稲島司先生が講師をしてくださいます。 特別講師　稲島 司先生 東京大学医学部付属病院　地域医療連携部助教・循環器内科 総合内科専門医・循環器専門医・認定スポーツ医・認 ...

熱中症や脱水症について、いろいろな情報があふれています。熱中症にならないような予防対策と、熱中症気味になってからの対策がごっちゃになっているようです。情報を整理してまとめました。

流行りの糖質制限。糖質制限が疲れにくいカラダになり、頭がスッキリするメカニズムと糖質制限をしてもパフォーマンスが上がらない場合をまとめてみました。糖質制限をしている人も、これからチャレンジする人も参考にしてください。