栄養

毎日、シャワーだけの人より 毎日、湯船につかる人では、カラダに溜まる有害金属の排出が１５％アップするそうです。 疲れていると、シャワーでいいかな？なんて思うかもしれません。 お風呂タイムは、カラダの表 ...

歳だからとあきらめた瞬間に老化は加速します。どうして疲れやすくなったのか？体力が落ちたのか？カラダの仕組みを知れば防げることがあります。若い時はカラダががんばってムリをしてくれていただけ。

太っているとなぜ健康に悪いのでしょうか？ 健康診断やかかりつけ医から痩せましょう、運動しましょうなどといわれるのはなぜでしょうか？ 先日BMJ誌で太れば太るほど死亡リスクが増えるという記事が掲載されま ...

睡眠不足はカラダの機能が低下してしまいます。デブ体質のも関係しているなんて驚きです。睡眠の質を高めることが、デブ体質を卒業する早道です。

妊娠中は食べたものが胎児に影響します。妊婦さんは特に気をつけてほしいと妊娠中の食に関して労働厚生省が情報を出しています。怖がる必要はありません。情報を知ることで防げることがたくさんあるだけです。

腸活などの言葉が出来たように、腸が体調のかなめであるといわれるようになりました。腸内環境が乱れるとどのようなことがおきるのでしょうか。 今回は「リーキーガット症候群」についてご質問が多かったので、まと ...

認知症は20年かけて進行し発症することがわかっています。40代50代から認知症予防を行うことで、将来認知症になるリスクを減らすことができます。今日からできること始めましょう。

日本では１日摂取総カロリーの１％なら安全と言われるトランス脂肪酸。世界では全面排除の方向になりました。コレステロール値が高い、アレルギーが悪化しているなど症状がある方は食生活の見直しをしましょう。

口内炎が治らない、ニキビが治らない。この２つの症状の原因にはビタミンB群の欠乏が考えられます。ビタミンB群が足りなくなってしまう原因、ビタミンB群働きと含まれる食品をまとめました。

サプリメントはカラダにいいはずのもの。しかし、適当に選ぶとカラダにいいことがないだけでなく悪影響もある。食品の添加物は気にしているが、サプリメントに添加物が入っているなんて考えもしない。サプリメントを選ぶための知識を身につけて、カラダに優しい生活を送りましょう。