メンタル

ダイエット フィジカル メンタル

世界の忙しいエリート達が運動するのはなぜ?運動すると得られる5つの効果

2019/3/16  

海外ドラマや映画でもエリートたちの生活に運動が必ずといっていいほど描かれています。 なぜ忙しいエリート達が運動するのでしょうか? 運動することで得られる効果はたくさんありますが、エリートたちが求める効 ...

メンタル

ぐちゃぐちゃな頭の中を整理するストレスケア「ジャーナリング」のやり方

2019/3/4  

頭の中を整理する方法。ただ紙に書くという作業をすることが瞑想と同じような効果があります。思ったこと、頭に浮かんだことを書くだけなので、いつでもどこでも出来る「頭の整理」「ストレスケア」です。

メンタル 医学 美容/アンチエイジング

ストレスや疲れをためないカラダ作りの基本、睡眠の質を高める6つのコツ

2018/10/15  

次の症状は睡眠の質を上げることで改善します。 1,ストレスがたまる。解消できない 2,太りやすい体質 3,疲れやすい。疲れがとれない 4,老化が気になる 5,集中力、判断力の低下 6,パニックを起こし ...

メンタル

やる気、集中力がない時の6つの原因と対処法

2018/10/8  

やる気が出ない時 集中力が出ない時ってありますよね。 病気ではないけど、絶好調の健康でもない状態。 不定愁訴とか未病などといわれています。 メンタル的な病気とされることもあります。 今回はなんかだるく ...

メンタル 医学

【心理学からみた人間関係構築術】人間関係の悩みを解決するヒント

2018/9/10  

人間関係の悩みは心理学からソーシャルスキルについて知ることで解決するヒントがわかります。性格ももちろんありますが、ソーシャルスキルの得意、不得意がコミニュケーション能力を左右しています。

メンタル

疲労をため込みイライラする人の5つの生活習慣

2018/7/11  

疲れてイライラしてしまうには原因があります。5つの生活習慣を見直すことでイライラしやすい体質を改善することができます。

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