メンタル
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ストレスがカラダに与える影響とメカニズム｜副腎疲労とコルチゾール
ストレスで胃が痛くなる。 お腹が痛くなってトイレに駆け込む。 やる気がおきなく、鬱っぽくなる。 そんな経験はありませんか...
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ストレスケア｜マインドフルネス｜書く瞑想「ジャーナリング」のやり方
頭の中を整理する方法。ただ紙に書くという作業をすることが瞑想と同じような効果があります。思ったこと、頭に浮かんだことを書...
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もしかしてうつ病？ストレスや栄養不足からの副腎疲労のチェックリスト２０項目
副腎疲労（Adrenal fatigue）とは、1990年代に米国の医師であるによって提唱された概念です。副腎疲労はまだ...
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発酵食品に含まれるＬＨジペプチドがうつ症状抑制に役立つと研究発表
発酵食品は、昔から健康に良いと言われています。 最近では腸内環境を改善することで注目されている発酵食品に、あらたにうつ病...
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世界中の忙しいエリート達が運動するのはなぜ？運動すると得られる5つの効果
海外ドラマや映画でもエリートたちの生活に運動するシーンが必ずといっていいほど描かれています。 なぜ忙しいエリート達が運動...
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ストレスや疲れをためないカラダ作りの基本、睡眠の質を高める６つのコツ
ストレスや疲れをためないためにしっかり睡眠をとりたいですね。 ストレスや疲れが溜まると寝付けないこともあります。日頃から...
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