月別アーカイブ:2018年10月

栄養

40歳以降に急増する「足がつって睡眠時に目が覚めてしまう」5つの原因と対策

2018/11/16  

寝ている間に、足がつって痛みで目がさめる。 そんな経験はありませんか? ふくらはぎだけでなく、足の指、太ももや、足の側面などにも起こることがあります。 筋肉が痙攣し、収縮したままで硬直し痛みを伴います ...

ダイエット 医学 栄養

糖質制限で疲れにくくなり、集中力がアップする理由

2018/10/31  

糖質制限が流行っています。糖質制限で疲れにくくなった。集中力がアップしたという人が多くいます。 なぜ糖質制限をするとそのような効果がでるのか知っていますか? 糖質を制限することで、糖質をエネルギーに変 ...

メンタル 医学 美容/アンチエイジング

ストレスや疲れをためないカラダ作りの基本、睡眠の質を高める6つのコツ

2018/10/15  

次の症状は睡眠の質を上げることで改善します。 1,ストレスがたまる。解消できない 2,太りやすい体質 3,疲れやすい。疲れがとれない 4,老化が気になる 5,集中力、判断力の低下 6,パニックを起こし ...

栄養

あなたの集中力が金魚より短い6つの原因。集中力アップの秘密公開

2018/10/9  

金魚の集中力とあなたの集中力、どっちが長いでしょうか?人間の集中力が短くなってきている理由と改善方法をまとめました。あなたの集中力が続かないのはあなたの気合と根性が足りないわけじゃありません。

栄養

もしかして鬱?やる気がでない。頭がすっきりしないときの3つの原因

2018/10/8  

なんかやる気が起きない 頭がすっきりしない そんな時は誰にでもあります。 数日なら気にしないで、ゆっくり休みましょう。 しっかりと眠っても、ゆっくり休んでも、いっぱい遊んでも、すっきりしない日が続くよ ...

医学 栄養

手足のしびれが治らない原因と対策

2018/10/7  

手足のしびれ 原因が特定できず、対症療法しかなく薬で抑えていませんか? 一般的には血流をよくする薬や副腎皮質ステロイド薬の局所注射などで様子をみることが多いようです。 しびれはどうして起こるのでしょう ...

イベント/セミナー 栄養

【食事指導術】バランスの良い食事ってどんな食事?

2018/10/5  

バランスの良い食事をしましょうって、よく言われませんか? バランスの良い食事ってなんでしょうか? 年齢や性別でも違う。妊婦さんは葉酸をたっぷり補給しましょうと厚生労働省も言っている。 あなたにとって、 ...

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