医学

ダイエット メンタル 医学

ストレス太りを撃退するチェックリストとメカニズム

2019/11/25  

ストレス太りの場合、ガマンすること、がんばることはますますストレスを増やし、カラダに負担をかけるだけなのです。

ストレスで食欲がコントロールできなくなった脳の機能を改善することがポイントで、我慢する、制限する、がんばる必要があるダイエット方法では「ストレス太り」は解決できないのです。

イベント/セミナー メンタル 医学

疲れてやる気が出ない副腎疲労のチェックリスト20項目

2019/10/8  

副腎疲労(Adrenal fatigue)とは、1990年代に米国の医師であるによって提唱された概念です。副腎疲労はまだ医学で認められた症候群ではなく、抗加齢医学の臨床で参考にされている概念です。 ス ...

ダイエット 医学 美容/アンチエイジング

昼間の眠気対策ができるコーヒーナップをご存知ですか?

2019/9/21  

コーヒーナップって聞いたことありますか? 私も最近、医療雑誌で初めて聞いた言葉です。笑 昼間の眠気対策として有効なので、昼間眠くなりやすい人、特に昼食後眠くて集中力がなくなって困っている人はぜひ取り入 ...

医学 栄養

不安を和らげるための最新研究発表!毎日元気に楽しく過ごすために

2019/9/19  

オメガ3脂肪酸が血液をサラサラにしてカラダによいといわれていますが、不安解消にも効果があるとアメリカの医師会関連雑誌で発表されました。秋の味覚、秋刀魚を積極的に食べたら良さそうですね。

医学 栄養

発酵食品に含まれるLHジペプチドがうつ症状抑制に役立つと研究発表

2019/9/13  

発酵食品は、昔から健康に良いと言われています。 最近では腸内環境を改善することで注目されている発酵食品に、あらたにうつ病の改善をする成分が含まれていると研究発表されました。 納豆などの発酵食品に含まれ ...

医学 栄養

猛暑を乗り切るための熱中症予防と対策の情報まとめ

2019/8/1  

熱中症や脱水症について、いろいろな情報があふれています。熱中症にならないような予防対策と、熱中症気味になってからの対策がごっちゃになっているようです。情報を整理してまとめました。

医学

風邪をひきやすい人の6つの生活習慣

2019/6/4  

風邪をひきやすい人は免疫力が下がっています。 免疫力が下がると風邪をひきやすいだけでなく、他の病気、ガン細胞も繁殖しやすくなりますので免疫を正常化しましょう。 免疫力を下げる6つの悪習慣 偏った食生活 ...

医学 栄養

牛乳を飲むと死亡率と骨折リスクが高まるってホント?

2019/4/12  

骨を強くするというイメージが強い牛乳。実は骨折のリスクが高まります。しかも死亡率も高まります。健康にいいと思っていることが実は逆効果なことがある衝撃の事実を知っていますか?

医学

美容師さんに溜まりやすい有害金属「鉛」 とアレルギー

2019/3/29  

一部のヘアカラーに微量に含まれている鉛。毎日扱っている美容師さんにたまりやすい有害金属です。

医学

40代から始める認知症予防 脳の活性化編

2019/3/14  

認知症予防には脳の活性を行うことも重要です。脳の活性といっても難しいことではありません。毎日の習慣の中で、大笑いすることを増やし、脳を活性し、ゆっくり脳を休めること。40代から認知症予防として食事と運動、脳の活性を組み合わせる工夫をしましょう。

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